Comme vous l’avez déjà lu dans un de mes posts précédents, une des premières étapes pour susciter une image corporelle positive pour nos enfants, est de soi-même rétablir une relation positive à notre corps et à la nourriture. J’explore dans ce post ce que signifie ‘manger normalement’.

Pour faire à nouveau rimer vacances avec insouciance, voici mes trois conseils de survie afin de profiter des Fêtes de fin d’année sans culpabilité.

Un des piliers de la « santé à toutes tailles » (Health At Every Size) est de considérer que chacun.e d’entre nous possède naturellement un « poids de référence » auquel notre corps fonctionne de manière optimale. Mais comment l’atteindre?

Lorsque nous essayons de contrôler, d’ignorer ou de repousser à plus tard nos sensations de faim, nous travaillons en fait CONTRE notre biologie. Et comme toujours, la Nature reprend tôt ou tard ses droits.

En soi, l’IMC n’est pas problématique mais son usage pour indiquer la santé des individus est pernicieuse. Il est temps de démystifier les croyances que nous avons sur l’IMC, car nombreuses d’entre elles sont erronées ou sans réel fondement scientifique.

Être en aménorrhée, c’est soumettre son corps à une sorte de famine. Tenter de retrouver son cycle peut donc être exigeant pour le système digestif, et parfois mener à des soucis de… constipation. Mais rassurez-vous: certains remèdes peuvent vous soulager sans compromettre vos efforts de guérison.