Que cache réellement votre besoin de modifier votre apparence ou votre régime alimentaire? Trouverait-il sa source dans le besoin de contrôler une situation incontrôlable?

Si l’angoisse de vous mettre en maillot fait rage en vous avant même de faire vos valises, ce post est pour vous. Je vous donne trois façons d’éviter de vous comparer, et de cultiver de la gratitude pour ce corps qui vous permet de profiter pleinement des joies de l’été!

Il y a quelques semaines, j’écrivais sur l’importance du self-care pour nourrir une image corporelle positive. Cette fois-ci, je fais la liste de ce que ‘self-care’ signifie pour moi.

Mon expérience de la psychothérapie cognitivo-comportementale fut largement bénéfique pour venir à bout d’une tendance récurrente au perfectionnisme et au syndrôme de l’imposteur. Dans ce questions-réponses avec ‘The Psychiatry and Therapy Centre’, nous explorons ce type de thérapie plus en détails.

Si vous n’en avez jamais entendu parler, vous associez peut-être self-care avec ‘prendre soin de soi’, ce qui en Français semble se traduire en une manucure, ou un bain moussant. Et bien que prendre un bon bain puisse être une pratique de self-care pour certains, le concept va plus loin et est un allié crucial pour une image corporelle positive.