{"id":982,"date":"2019-07-24T16:53:25","date_gmt":"2019-07-24T12:53:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/?p=982"},"modified":"2023-05-25T15:13:11","modified_gmt":"2023-05-25T11:13:11","slug":"un-ete-sans-comparer-mode-demploi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/retrouver-ses-regles\/un-ete-sans-comparer-mode-demploi\/","title":{"rendered":"Un \u00e9t\u00e9 sans se comparer : mode d\u2019emploi"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Imaginez ceci. Vous faites vos bagages pour des vacances \u00e0 la plage. Ou vous plannifiez une f\u00eate \u00e0 la piscine avec un groupe d’amis. Ou vous pr\u00e9voyez de vous \u00e9vader pour la premi\u00e8re fois avec votre amoureux.<\/p>\n

Cela fait un moment que vous adh\u00e9rez au mouvement \u00abbody positive\u00bb, que vous reconnaissez les dangers des r\u00e9gimes, et l\u2019importance de s\u2019assumer, quelle que soit son poids ou son apparence. Vous avez modifi\u00e9 vos feeds de m\u00e9dias sociaux, balanc\u00e9 votre balance et fait voeu d’\u00e9viter le pi\u00e8ge des produits \u00ab\u00a0light\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Mais la v\u00e9rit\u00e9 vous nargue : vous \u00eates toujours TERRIFI\u00c9E \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u2019enfiler un maillot de bain et de vous retrouver devant des inconnus. Ou pire encore, devant vos amis et vos proches. Parce qu\u2019ils vous connaissaient comme celle qui est tout le temps \u00e0 la salle de gym, ou celle qui peut passer des heures \u00e0 vanter les avantages du \u2018super ingr\u00e9dient\u2019 ou du r\u00e9gime miracle du moment. Celle qui apportait son tupperware de l\u00e9gumes vapeur lors de barbecues et des \u00e9v\u00e9nements familiaux. Celle qui se tenait toujours \u00e0 son entra\u00eenement sportif, m\u00eame le lendemain du r\u00e9veillon. Et vous n\u2019avez pas exactement parl\u00e9 de vos r\u00e9centes tergiversations et de vos inqui\u00e9tudes sur votre apparence autour de vous (vous aviez bien raison : cela n\u2019est aucunement obligatoire).<\/p>\n

Des questions vous traversent la t\u00eate, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, avant et jusqu’\u00e0 la minute m\u00eame o\u00f9 vous posez un pied dans le sable : pourquoi tout le monde ici semble-t-il plus jeune et plus mince que moi ? Et dire que je ressemblais \u00e0 \u00e7a. Comment puis-je couvrir les parties de mon corps qui me complexent ? Je ne vais tout simplement pas nager, voil\u00e0 tout. Oh et si je trouvais un autre maillot de bain? Peut-\u00eatre ce maillot cachera mieux ma [ins\u00e9rer la partie du corps ici].<\/p>\n

Tout cela est \u00e9puisant. Et inconfortable. Et est absolument inutile. Vous le savez. Je le sais. Mais le savoir ne le fait pas dispara\u00eetre. Si cela vous ressemble, voici quelques strat\u00e9gies simples pour faire face \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de la comparaison cet \u00e9t\u00e9 :[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]1 \/ Reconna\u00eetre pleinement la diversit\u00e9 des corps<\/span><\/p>\n

Lorsque nous arrivons \u00e0 la plage, notre \u0153il est imm\u00e9diatement entra\u00een\u00e9 \u00e0 d\u00e9tecter ce qui est consid\u00e9r\u00e9 comme \u00ab\u00a0beau\u00a0\u00bb, c.-\u00e0-d. \u00ab\u00a0ce qui est le plus proche du standard en mati\u00e8re de beaut\u00e9\u00a0\u00bb, car ce standard est constamment mis en avant dans les m\u00e9dias, c’est celui qui rapporte le plus d’argent \u00e0 l\u2019industrie du bien-\u00eatre (aheum des r\u00e9gimes), et celui qui est donc accept\u00e9 comme ce que tout un chacun devrait absolument rechercher et atteindre, \u00e0 d\u00e9faut d\u2019appara\u00eetre carrement bizarre et m\u00eame amoral. Mais la r\u00e9alit\u00e9 est toute diff\u00e9rente : seuls quelques pourcents de la population ont ne serait-ce que le potentiel de s\u2019adapter \u00e0 ces normes. Ceci est encore plus \u00e9vident lorsque vous allez \u00e0 la plage ou \u00e0 la piscine. Une fois que vous faites un effort conscient, vous \u00eates libre de constater l’\u00e9norme diversit\u00e9 de corps et d’esth\u00e9tiques qui existe. Il n’y a litt\u00e9ralement pas deux corps qui se ressemblent. Les formes des bras, des jambes, des fesses, des seins, des hanches, du torse, du dos correspondent \u00e0 un spectre de possibles litt\u00e9ralement infini. Pas \u00e9tonnant qu’il y ait un \u00e9norme march\u00e9 \u00e0 satisfaire si on continue \u00e0 viser des standards de beaut\u00e9 \u00e9troits ! Garder cela en t\u00eate permet de se distancier de cette logique de comparaison, ancr\u00e9e dans une d\u00e9marche essentiellement consum\u00e9riste et capitaliste.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]2 \/ Faire un effort conscient pour \u00eatre DANS son corps<\/span><\/p>\n

Au lieu d\u2019envisager la question du corps sous un angle ext\u00e9rieur, qui le REGARDERAIT de l’ext\u00e9rieur, INCARNEZ les nombreuses fonctions qu\u2019il remplit. Dites oui \u00e0 plus d’activit\u00e9s et de possibilit\u00e9s d’appr\u00e9cier ses capacit\u00e9s plut\u00f4t que son apparence seule. Parce que vos vergetures sembleront beaucoup moins importantes une fois que vous \u00eates suspendu.e.s dans les airs \u00e0 un parachute ou en train de pagayer dans un kayak. Vivre plus intens\u00e9ment, c’est aussi \u00caTRE plus vivant\u00b7e. Votre apparence, malgr\u00e9 l’importance d\u00e9mesur\u00e9e que nos us et coutumes lui accordent, n’est qu’une partie minimale de votre essence en tant que personne.<\/p>\n

Une autre fa\u00e7on de se poser dans son corps passe par la liste des gratitudes pour le fonctionnement de notre corps, et surtout sa fa\u00e7on de soutenir nos objectifs de vie et nos activit\u00e9s quotidiennes, par opposition \u00e0 son apparence ext\u00e9rieure. Cela peut \u00eatre aussi simple que de remercier ses jambes pour leur capacit\u00e9 \u00e0 marcher, ou ses yeux d’apprivoiser l’environnement sans aucun effort conscient.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]3 \/ Se rappeller que modifier le corps ne garantit pas son acceptation<\/span><\/p>\n

Revenons \u00e0 la personne sur cette plage qui semble correspondre au mieux \u00e0 la norme de beaut\u00e9 actuelle. Rien ne vous assure qu’elle n’a aucun complexe par rapport \u00e0 son corps et son apparence. Rien ne dit qu\u2019elle n\u2019a pas eu peur, comme vous, de mettre son bikini et de se rendre \u00e0 la plage. Avoir un corps \u00ab parfait \u00bb n\u2019est pas automatiquement synonyme d\u2019une image corporelle positive. L’image corporelle et la confiance en soi sont des atouts psychologiques, ils ne s\u2019obtiennent pas en modifiant simplement son apparence.<\/p>\n

Lorsque je m’interroge: \u00e9tais-je plus confiante en maillot \u00e0 l\u2019\u00e9poque o\u00f9 je suivais un r\u00e9gime et une routine sportive ultrastricte ? La r\u00e9ponse est un NON retentissant. Car d\u00e8s que j\u2019arrivais \u00e0 un poids ou une apparence particuli\u00e8re, je trouvais imm\u00e9diatement une nouvelle insatisfaction, un nouvel objectif, une nouvelle fa\u00e7on de me d\u00e9tester. Pour sortir de ce cycle, un travail mental est n\u00e9cessaire, parfois sur des traumatismes anciens, qu’on parvient \u00e0 \u2018faire taire\u2019 momentan\u00e9ment gr\u00e2ce \u00e0 un contr\u00f4le excessif du corps et \u00e0 une tendance au perfectionnisme, mais qui ne sont en r\u00e9alit\u00e9 qu’un empl\u00e2tre sur une jambe de bois.<\/p>\n

Donc cet \u00e9t\u00e9, VIVEZ au maximum, \u00e9vitez de scruter votre corps ou celui des autres, et soyez bienveillant.e.s envers vous-m\u00eames, toujours.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00a0\u00bb974″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si l’angoisse de vous mettre en maillot fait rage en vous avant m\u00eame de faire vos valises, ce post est pour vous. Je vous donne trois fa\u00e7ons d’\u00e9viter de vous comparer, et de cultiver de la gratitude pour ce corps qui vous permet de profiter pleinement des joies de l’\u00e9t\u00e9!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1007,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[96,128,101,66,37,144],"class_list":["post-982","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-retrouver-ses-regles","tag-anxiete","tag-body-positivity-fr","tag-estime-de-soi","tag-gratitude-fr","tag-image-corporelle","tag-sante-a-toutes-tailles"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=982"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2250,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/982\/revisions\/2250"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}