{"id":874,"date":"2019-05-23T10:31:57","date_gmt":"2019-05-23T06:31:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/non-classifiee\/mieux-comprendre-le-ramadan-avec-hanane-fathallah\/"},"modified":"2019-05-23T10:59:59","modified_gmt":"2019-05-23T06:59:59","slug":"mieux-comprendre-le-ramadan-avec-hanane-fathallah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/considerer-son-esprit\/mieux-comprendre-le-ramadan-avec-hanane-fathallah\/","title":{"rendered":"Mieux comprendre le Ramadan avec Hanane Fathallah"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Depuis la cr\u00e9ation de mon entreprise de coaching l’ann\u00e9e derni\u00e8re, tendre vers plus de justice sociale est au c\u0153ur de mes ambitions. Mais c\u2019est un objectif qui reste largement influenc\u00e9 par mes propres privil\u00e8ges. D\u00e8s\u00a0lors, en tant que femme mince, blanche, de classe moyenne et h\u00e9t\u00e9rosexuelle, mais aussi et surtout en tant que coach, il me semble de plus en plus essentiel de consacrer plus de temps \u00e0 l\u2019\u00e9coute, \u00e0 l\u2019exploration, \u00e0 la compr\u00e9hension de la vie des autres, surtout ceux qui ne me ressemblent pas. A l\u2019occasion de mon douzi\u00e8me ramadan v\u00e9cu aux Emirats Arabes Unis, je me suis int\u00e9ress\u00e9e \u00e0 ce pilier de l\u2019Islam, qui bouleverse les habitudes alimentaires des musulmans pendant un mois de l\u2019ann\u00e9e. Je me demandais plus particuli\u00e8rement ce que cette p\u00e9riode signifiait pour les musulmans, d\u2019autant plus ceux qui s\u2019interrogeaient sur leur relation \u00e0 la nourriture et au corps, alors que leur spiritualit\u00e9 les invitait \u00e0 osciller entre je\u00fbne et festin.<\/p>\n

 <\/p>\n

C\u2019est pour cela que j\u2019ai invit\u00e9 Hanane Fathallah, blogueuse mode grande taille et activiste body positive, \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 certaines de mes questions sur le ramadan. Et, heureusement, elle a dit oui! Hanane (prononc\u00e9 avec un \u00abe\u00bb silencieux) a 35 ans et vit \u00e0 Duba\u00ef. C’est une m\u00e8re au foyer qui prend soin de son adorable fils autiste, Ahmad. Elle est aussi graphiste ind\u00e9pendante. Elle a commenc\u00e9 \u00e0 bloguer en 2012 afin de s\u2019\u00e9vader un peu de sa routine quotidienne, mais aussi d’\u00e9crire sur son exp\u00e9rience de la maternit\u00e9 et de l’autisme, et de plaider en faveur de la mode body positive au travers de partages de tenues et d\u2019histoires personnelles. Elle incite les femmes rondes au Moyen-Orient \u00e0 se mettre en avant par le biais de la mode, mission oh combien importante et souvent oubli\u00e9e des marques mais aussi des m\u00e9dias. Ensemble, nous \u00e9changeons sur la foi et les pratiques musulmanes, sur l\u2019importance de s\u2019affirmer du jugement des autres et sur la maternit\u00e9. Voici ma conversation avec Hanane Fathallah.<\/p>\n

 <\/p>\n

Que signifie la c\u00e9l\u00e9bration du ramadan pour toi en particulier ?<\/span><\/p>\n

Ayant grandi en Arabie Saoudite, le Ramadan a toujours occup\u00e9 une place particuli\u00e8re dans mon c\u0153ur. C\u2019est une p\u00e9riode o\u00f9 on comprend le v\u00e9ritable sens du don et o\u00f9 on r\u00e9fl\u00e9chit \u00e0 notre reconnaissance. C’est un mois de gentillesse, d’espoir, de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 et de r\u00e9flexion. C’est aussi le moment de multiplier les bonnes actions, en toute honn\u00eatet\u00e9 et modestie. Le Ramadan, pour moi, est riche de souvenirs, du partage d\u2019iftars [repas consomme au coucher du soleil pendant Ramadan] avec toute la famille au port de l\u2019abaya traditionnelle brod\u00e9e [longue robe ample port\u00e9e par les femmes musulmanes]. Mais c\u2019est avant tout un mois de pri\u00e8re qui rapproche tous les musulmans d’Allah. Le je\u00fbne purifie l’esprit et le corps, et apporte ses bienfaits \u00e0 tous.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00a0\u00bb867″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb add_caption=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]En tant que coach, j\u2019\u00e9cris souvent sur l\u2019importance d’honorer les besoins de notre corps et d’en d\u00e9coder les signaux, en particulier pour les personnes qui ont pris l\u2019habitude de faire des r\u00e9gimes tr\u00e8s restrictifs et de ne pas \u00e9couter leurs sensations de faim et de sati\u00e9t\u00e9. Pour moi, c\u2019est aussi \u00e7a, \u00eatre body positive, et je sais que tu es une des figures de proue de ces valeurs, ici au Moyen-Orient. Comment peut-on arriver \u00e0 cet \u00e9quilibre d\u00e9licat, qui consiste \u00e0 \u00e9couter son corps et \u00e0 honorer ses besoins tout en c\u00e9l\u00e9brant le Ramadan?<\/span><\/p>\n

Je pense que toute routine quotidienne (que vous appliquez en dehors de la p\u00e9riode du Ramadan) peut facilement \u00eatre adapt\u00e9e au Ramadan. Ce dernier ne doit jamais \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un fardeau, mais plut\u00f4t comme une b\u00e9n\u00e9diction. Le Ramadan encourage tous les musulmans \u00e0 \u00eatre plus en phase avec leur corps et leur \u00e2me. Parfois, avec la joie et les r\u00e9unions de famille viennent la nourriture \u2013 beaucoup de nourriture. Selon vos besoins et vos objectifs, vous pouvez planifier votre Iftar ainsi que vos collations et vos repas entre Maghrib [pri\u00e8re qui suit la rupture du je\u00fbne] et Fajr [pri\u00e8re qui pr\u00e9c\u00e8de le lever du soleil], sans devoir vous priver ni manger trop.<\/p>\n

Faites de ce Ramadan VOTRE RAMADAN <\/span><\/p>\n

En termes d\u2019activit\u00e9 physique, certaines personnes aiment bouger m\u00eame pendant le je\u00fbne ou pendant les deux derni\u00e8res heures du je\u00fbne. D’autres pr\u00e9f\u00e8rent faire de l’exercice apr\u00e8s l’Iftar. Suivez votre instinct, tout en \u00e9tant r\u00e9aliste et doux avec vous-m\u00eame. Ne vous mettez pas la pression : faites ce qui vous semble le plus confortable.<\/p>\n

Sur une autre note, je voudrais mentionner bri\u00e8vement la notion de gestion de la nourriture. Beaucoup de familles s\u2019obs\u00e8dent \u00e0 stocker beaucoup d\u2019emplettes au cours de ce mois. Les \u00e9tag\u00e8res des supermarch\u00e9s se vident rapidement : dans certains cas, l\u2019objectif est d\u2019aider les plus d\u00e9munis (ce qui est honorable) mais souvent ce sont simplement des familles qui s’approvisionnent comme si la fin du monde \u00e9tait proche. Je conseillerais plut\u00f4t de planifier vos achats au jour le jour, ou de semaine en semaine, comme vous le faites pendant le reste de l’ann\u00e9e.<\/p>\n

A nouveau, il est possible de conserver ses habitudes pendant le mois de Ramadan ; tout est une question de bien planifier, et de se r\u00e9jouir de cette p\u00e9riode qui nourrit le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n

 <\/p>\n

Quelles sont tes strat\u00e9gies pour r\u00e9pondre aux messages qui ont tendance \u00e0 comparer le je\u00fbne religieux de ramadan \u00e0 une opportunit\u00e9 de faire r\u00e9gime et perdre du poids?<\/span><\/p>\n

C’est bizarre. Avant m\u00eame le d\u00e9but du Ramadan, j’avais d\u00e9j\u00e0 rep\u00e9r\u00e9 des vid\u00e9os de youtubeuses qui racontaient comment NE PAS prendre du poids pendant le Ramadan. Honn\u00eatement, il n\u2019y a rien de mal \u00e0 cela, mais c\u2019est l\u2019intention qui me g\u00eane, et la pression sociale qu\u2019elle entraine. Beaucoup de jeunes femmes \u00e9coutent ces youtubeuses et plut\u00f4t qu’obtenir des conseils bienveillants, elles entendent un jugement. Cela a tendance \u00e0 me rendre furieuse pour les femmes qui se d\u00e9battent d\u00e9j\u00e0 avec leur image corporelle et qui pourraient constituer un public captif, car cela les pousse encore plus profond\u00e9ment dans la haine de soi. Mon conseil est de ne pas \u00e9couter ce que les gens vous disent.<\/p>\n

Les gens n’arr\u00eatent jamais de [juger] mais vous pouvez bloquer tout cela, en travaillant \u00e0 vous accepter exactement comme vous \u00eates. <\/span><\/p>\n

Le Ramadan est une belle fa\u00e7on de retrouver l’\u00e9quilibre, en particulier pour votre corps. Si ce pilier de l\u2019islam est men\u00e9 en toute bonne conscience, il apporte une sensation de purification. Je n’aime pas que les gens consid\u00e8rent automatiquement le Ramadan comme un excellent moyen de perdre du poids, un \u00ab\u00a0r\u00e9gime\u00a0\u00bb.<\/p>\n

J\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 ronde, et de nombreux membres de ma famille m’ont souvent observ\u00e9e et scrut\u00e9e, surtout pendant les r\u00e9unions de l\u2019Iftar, esp\u00e9rant voir les effets du je\u00fbne sur ma silhouette, me f\u00e9licitant carr\u00e9ment si je perdais un peu de poids ou me conseillant de ralentir sur les bonbons et les sambouseks frits [petit chausson \u00e0 la viande]. Mais j\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 en accord avec moi-m\u00eame et \u00e0 l\u2019\u00e9coute de mes besoins. Les gens oublient que nous \u00e9voluons tous, tout au long de notre vie. Je recommanderais plut\u00f4t d\u2019accepter votre corps, d\u2019en \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute afin de favoriser votre sant\u00e9 et de construire votre propre compr\u00e9hension de la fa\u00e7on dont vous aimeriez passer le Ramadan, avec toutes ses b\u00e9n\u00e9dictions. Ignorez les commentaires pendant le Ramadan, comme n’importe quel autre jour de l’ann\u00e9e.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pour les personnes en convalescence ou souffrant de troubles du comportement alimentaire, il g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9 d\u2019\u00e9viter de je\u00fbner jusqu’\u00e0 ce que leur r\u00e9tablissement soit bien \u00e9tabli. Y a-t-il des pratiques de ramadan non li\u00e9es au je\u00fbne, que l\u2019on peut faire si je\u00fbner est d\u00e9conseill\u00e9 pour des raisons m\u00e9dicales?<\/span><\/p>\n

Certaines ann\u00e9es, je n\u2019ai pas pu accomplir tous mes jours de je\u00fbne, surtout apr\u00e8s avoir eu mon fils Ahmad, qui a 8 ans maintenant et est atteint d\u2019autisme. Au d\u00e9but, je me sentais g\u00ean\u00e9e, mais finalement je l’ai accept\u00e9 car je savais que je devais avant tout prendre soin de mon fils et que, pour cela, il fallait \u00e9galement me sauvegarder. Je scolarise Ahmad \u00e0 la maison et j\u2019ai besoin de toute mon \u00e9nergie pour effectuer toutes mes t\u00e2ches quotidiennes.<\/p>\n

Allah est bon et mis\u00e9ricordieux et, si le je\u00fbne vous est d\u00e9conseill\u00e9, le Ramadan reste une p\u00e9riode id\u00e9ale pour se concentrer sur les bonnes actions, la pri\u00e8re, la r\u00e9alisation de duas [une pri\u00e8re de supplication ou de demande], l’aide aux n\u00e9cessiteux, le b\u00e9n\u00e9volat, la distribution des repas pour l’Iftar et tous les actes de bont\u00e9 et de gentillesse. Personnellement, comme mon mari et moi avons tous les deux pass\u00e9 notre enfance en Arabie saoudite, notre \u00e9ducation \u00e9tait assez similaire. Nous sommes habitu\u00e9s \u00e0 ces coutumes locales, \u00e0 la beaut\u00e9 de donner, et nous le faisons toute l’ann\u00e9e, pas seulement pendant le Ramadan. \u00catre gentil devrait \u00eatre universel et sans limites. La gentillesse est une force et un pouvoir que beaucoup de gens confondent avec de la faiblesse. Mais la vraie bont\u00e9, le don de soi, sont compris par ceux qui sont toujours conscients de leur environnement et des besoins de ceux qui les entourent.<\/p>\n

 <\/p>\n

Que t’a appris la maternit\u00e9 sur ta foi et ton corps ? Le ramadan est-il diff\u00e9rent une fois qu’on a un des enfant(s) ?<\/span><\/p>\n

Ma foi se renforce chaque jour, surtout depuis que je suis devenue maman. Le miracle de la naissance, la beaut\u00e9 de la maternit\u00e9, l\u2019art \u00e9ternel de la patience, l\u2019amour inconditionnel que vous donnez \u00e0 vos enfants, tout cela est une b\u00e9n\u00e9diction. Le Ramadan est un moment de r\u00e9flexion, un temps de reconnaissance, un temps pour se montrer bon et se poser les bonnes questions. Avoir un enfant autiste m\u2019a confront\u00e9e \u00e0 de nouveaux d\u00e9fis mais m\u2019apporte aussi \u00e9norm\u00e9ment de joie et de b\u00e9n\u00e9dictions. Pendant le Ramadan, tout ralentit afin que nos r\u00e9flexions et nos pri\u00e8res deviennent plus fortes et plus puissantes. Donc, en tant que musulmans, nous devons tirer le meilleur parti de ce mois b\u00e9ni en faisant des bonnes actions, et en abandonnant nos mauvaises habitudes, dans l\u2019espoir qu\u2019Allah accepte ces actions et nous b\u00e9nisse en multipliant ses r\u00e9compenses.<\/p>\n

 <\/p>\n

Merci Hanane d’avoir apport\u00e9 un \u00e9clairage sur un grand nombre de questions que j’avais toujours eu peur de poser ! Si vous souhaitez en savoir plus sur Hanane ou son collectif, veuillez la suivre sur Instagram via @middleeastplussizecollective<\/a> ou @curvynounzie<\/a>.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hanane Fathallah, bloggueuse et activitiste body positive \u00e0 Dubai, r\u00e9pond \u00e0 mes questions sur le Ramadan et son impact sur la relation \u00e0 la nourriture et au corps. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":868,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[159,116,117,149,158,59,41,157,65,154,148,52,160],"class_list":["post-874","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-considerer-son-esprit","tag-bloggeurs","tag-body-positive","tag-body-positivity","tag-dubai","tag-grande-taille","tag-gratitude","tag-grossophobie","tag-moyen-orient","tag-prendre-soin-de-soi","tag-privilege","tag-ramadan","tag-sante-mentale","tag-spiritualite"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=874"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":881,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/874\/revisions\/881"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}