{"id":785,"date":"2019-04-17T09:42:22","date_gmt":"2019-04-17T05:42:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/?p=785"},"modified":"2023-02-24T12:02:19","modified_gmt":"2023-02-24T08:02:19","slug":"il-est-grand-temps-de-demystifier-limc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/apprecier-son-corps\/il-est-grand-temps-de-demystifier-limc\/","title":{"rendered":"Il est grand temps de d\u00e9mystifier l’IMC"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]L'\u00a0\u00bbIndice de Masse Corporelle\u00a0\u00bb, cette mesure du poids divis\u00e9e par la taille au carr\u00e9, est partout. Les compagnies d\u2019assurance basent leurs d\u00e9cisions sur l\u2019acc\u00e8s aux soins de sant\u00e9 sur notre IMC. Nos enfants apprennent \u00e0 le calculer \u00e0 l\u2019\u00e9cole. Nos coll\u00e8gues passent leur pause d\u00e9jeuner \u00e0 en discuter.<\/p>\n

En soi, l\u2019IMC n\u2019est pas probl\u00e9matique mais son usage pour indiquer la sant\u00e9 des individus est pernicieuse. Il est temps de d\u00e9mystifier les croyances que nous avons sur l\u2019IMC.<\/p>\n

Croyance #1 : l\u2019IMC est un indicateur individuel<\/strong><\/p>\n

L\u2019indice de masse corporelle est invent\u00e9 en 1832 par Adolphe Quetelet, math\u00e9maticien belge, et vise \u00e0 cat\u00e9goriser les proportions corporelles de la population belge, de mani\u00e8re rapide et efficace, \u00e0 la demande du Gouvernement. A cette \u00e9poque d\u00e9j\u00e0, Quetelet pr\u00e9vient que cet indice (alors d\u00e9nomm\u00e9 \u2018Indice Quetelet\u2019 jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il devienne \u2018IMC\u2019 apr\u00e8s qu\u2019Ancel Keys le renomme ainsi en 1972) vise UNIQUEMENT la collection de donn\u00e9es pour des populations et ne doit JAMAIS \u00eatre utilis\u00e9 pour mesurer des individus, car il ne prend pas en compte des facteurs importants dont l\u2019\u00e2ge, le sexe, l\u2019origine ou la masse musculaire.<\/p>\n

Croyance #2 : l\u2019IMC pr\u00e9dit l\u2019\u00e9tat de sant<\/strong>\u00e9<\/strong><\/p>\n

En 2013, des chercheurs de l\u2019\u00e9cole de M\u00e9decine Perelman, au sein de l\u2019universit\u00e9 de Pennsylvanie, rappellent que l\u2019IMC \u2018ne prend pas en compte la masse musculaire, la densit\u00e9 osseuse, la composition g\u00e9n\u00e9rale du corps et les diff\u00e9rences ethniques ou sexuelles<\/em><\/a>\u2019. De plus, l\u2019IMC a tendance \u00e0 \u2018allonger\u2019 les petits et \u00e0 \u2018alourdir\u2019 les grands. Il ignore totalement la circonf\u00e9rence de taille, qui est un indicateur beaucoup plus pr\u00e9cis de masse graisseuse. L\u2019IMC a aussi tendance \u00e0 classifier des athl\u00e8tes (dont la masse musculaire est plus \u00e9lev\u00e9e) comme \u2018en surpoids\u2019 ou \u2018ob\u00e8ses\u2019. Les cat\u00e9gories de l\u2019IMC (poids \u2018normal\u2019 entre 18.5 and 25, \u2018en surpoids\u2019 entre 25 et 30 ou \u2018ob\u00e8se\u2019 au-del\u00e0 de 30) ne prennent pas non plus en compte les changements naturels de distribution graisseuse qui apparaissent avec l\u2019\u00e2ge. Du coup, on vise tous le m\u00eame nombre \u2018id\u00e9al\u2019 pour notre IMC, \u00e0 15 ou \u00e0 65 ans. C\u2019est pourquoi \u201cle poids et l\u2019IMC sont de mauvais pr\u00e9dicteurs de sant<\/em>\u00e9 et de long\u00e9vit\u00e9,<\/em>\u201d[i]<\/a> selon l\u2019association pour la diversit\u00e9 des tailles et la sant\u00e9 (ASDAH). <\/em><\/p>\n

Mais il y a un autre probl\u00e8me avec l’IMC. Quand nous stigmatisons des adultes (ou m\u00eame des enfants!) parce que l\u2019IMC les d\u00e9finit comme \u2018ob\u00e8ses\u2019 ou \u2018en surpoids\u2019, la discrimination ressentie affecte n\u00e9gativement leur sant\u00e9, bien plus que le poids en lui-m\u00eame. Une marginalisation chronique est par ailleurs associ\u00e9e \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9pression, de troubles du comportement alimentaire et de r\u00e9gimes \u2018yo-yo\u2019. Ces deux derniers ont des effets d\u00e9vastateurs sur le m\u00e9tabolisme \u00e0 long terme, tout comme une mauvaise estime de soi et une image corporelle n\u00e9gative.<\/p>\n

Croyance #3 : Il est impossible d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9 avec un IMC de 25 ou plus<\/strong><\/p>\n

Depuis trop longtemps, un IMC \u00e9lev\u00e9 est consid\u00e9r\u00e9 comme un signe de masse graisseuse \u00e9lev\u00e9e, et utilis\u00e9 ensuite pour \u00e9valuer votre \u00e9tat de sant\u00e9 ou le risque de d\u00e9velopper certaines maladies.<\/p>\n

C\u2019est sans compter sur le fait qu\u2019il est un outil purement statistique : ses valeurs limites (pour les cat\u00e9gories sous poids, normal, surpoids, ob\u00e8se) sont largement arbitraires, carr\u00e9ment partisanes et loin d’etre\u00a0scientifiquement prouv\u00e9es. Un bon exemple vient des Etats-Unis. En 1998, l\u2019Institut Am\u00e9ricain de la Sant\u00e9 modifie les r\u00e8gles d\u2019utilisation de l\u2019IMC pour suivre les directives de l\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9. L\u2019Institut descend les limites de la cat\u00e9gorie \u2018surpoids\u2019 de 27.8 \u00e0 25, et un beau matin, plusieurs millions d\u2019Am\u00e9ricains se r\u00e9veillent \u2018en surpoids\u2019 alors qu\u2019ils avaient un IMC \u2018normal\u2019 la veille. Le changement se fait sous la pression des lobbys pharmaceutiques, qui \u00e9tendent ainsi rapidement et efficacement leur champ d\u2019action pour les m\u00e9dicaments visant la perte de poids.<\/p>\n

En r\u00e9alit\u00e9, et \u00e0 cause des facteurs corporels oubli\u00e9s par l\u2019IMC, les \u00e9tudes r\u00e9centes d\u00e9montrent que \u201cles personnes en surpoids vivent au moins aussi longtemps et souvent plus longtemps que les gens ayant un poids \u2018normal\u2019\u201d.[iv]<\/a><\/em> L\u2019association pour la diversit\u00e9 des tailles et la sant\u00e9 (ASDAH) avance m\u00eame que \u201ctrois kilos en \u2018sous-poids\u2019 est plus dangereux que 30 kilos \u2018en surpoids\u2019.<\/em>\u201d[v]<\/a><\/p>\n

Pourquoi l\u2019IMC est-il toujours aussi pr\u00e9dominant aujourd’hui ?<\/strong><\/p>\n

D\u2019abord, car tous les m\u00e9decins, chercheurs, journalistes op\u00e8rent au travers du filtre invisible de leurs valeurs culturelles. Dans le monde occidental, ces valeurs n\u2019encouragent pas la diversit\u00e9 corporelle et certaines sont carr\u00e9ment grossophobes. Malheureusement, les \u00e9tudes ancr\u00e9es dans cette culture grossophobe pensent que la graisse (dans votre assiette ou sur vos hanches) est \u00e0 \u00e9viter \u00e0 tout prix, et que les humains ont la capacit\u00e9 de contr\u00f4ler leur apparence de mani\u00e8re intentionnelle. Ces croyances inspirent encore de nombreuses politiques de sant\u00e9 publique de par le monde et sont m\u00eame transmises dans les \u00e9coles de m\u00e9decine.<\/p>\n

De plus, la perte et le ‘contr\u00f4le’ du poids repr\u00e9sentent un march\u00e9 global \u00e9norme ($168.95 milliards en 2016 selon Orbis Media). Sachant que 95% des r\u00e9gimes ne fonctionnent pas \u00e0 long terme, c\u2019est un march\u00e9 qui ne cesse de croitre, car les ‘client.e.s’ y retournent de mani\u00e8re cyclique. Quand on compare cette industrie \u00e0 celle de l\u2019acceptation de soi et de pratiques de self-care, il est \u00e9vident que faire miroiter une perte de poids (des suppl\u00e9ments aux livres en passant \u00e0 la chirurgie bariatrique) est plus lucratif. Pourquoi se d\u00e9barrasser d\u2019un indice qui augmente le potentiel du march\u00e9 florissant?<\/p>\n

Aborder la sant<\/strong>\u00e9<\/strong> en dehors de toute consid\u00e9ration de poids, c’est possible<\/strong><\/p>\n

La prochaine fois que votre m\u00e9decin vous encourage \u00e0 perdre du poids car votre IMC est \u2018trop \u00e9lev\u00e9\u2019, soyez assertif.ve et exigez d\u2019autres \u2018preuves\u2019 de ce besoin. Les ratios taille-hanche sont de meilleurs indices de sant\u00e9 cardio-m\u00e9tabolique pour le futur.<\/p>\n

Sachez aussi qu\u2019il est tout \u00e0 fait possible d\u2019envisager votre sant\u00e9 sans consid\u00e9rer votre poids ou votre IMC, mais de mani\u00e8re plus inclusive et centr\u00e9e sur la diversit\u00e9 des corps, la g\u00e9n\u00e9tique, l\u2019environnement, le style de vie, l\u2019image corporelle et une relation saine a la nourriture, guid\u00e9e par les besoins nutritionnels mais aussi par le plaisir et la sati\u00e9t\u00e9. Pour plus de ressources sur cette approche, allez lire ce blog post.<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00a0\u00bb795″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb add_caption=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

[i]<\/a> Campos P (2004). The Obesity Myth. New York: Gotham Books.<\/p>\n

[iv]<\/a> Linda Bacon, Health at every size, the surprising truth about your weight, Benbella books, 2010, p. 126<\/p>\n

[v]<\/a> Campos P (2004). The Obesity Myth. New York: Gotham Books.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En soi, l\u2019IMC n\u2019est pas probl\u00e9matique mais son usage pour indiquer la sant\u00e9 des individus est pernicieuse. Il est temps de d\u00e9mystifier les croyances que nous avons sur l\u2019IMC, car nombreuses d’entre elles sont erron\u00e9es ou sans r\u00e9el fondement scientifique.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":795,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[100,128,99,73,40,41,62,37,75,110,72],"class_list":["post-785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apprecier-son-corps","tag-anti-grossophobie","tag-body-positivity-fr","tag-controle-du-poids","tag-desordre-alimentaire","tag-fin-des-regimes","tag-grossophobie","tag-guerison-de-troubles-du-comportement-alimentaire","tag-image-corporelle","tag-peur","tag-restriction","tag-troubles-du-comportement-alimentaire"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=785"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2173,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/785\/revisions\/2173"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}