{"id":672,"date":"2019-03-07T17:38:09","date_gmt":"2019-03-07T13:38:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/?p=672"},"modified":"2019-03-07T17:40:06","modified_gmt":"2019-03-07T13:40:06","slug":"quatre-pistes-pour-apprendre-a-accepter-sa-peau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/accepter-sa-peau\/quatre-pistes-pour-apprendre-a-accepter-sa-peau\/","title":{"rendered":"Quatre pistes pour apprendre \u00e0 accepter sa peau"},"content":{"rendered":"

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M\u00eame si elle est enflamm\u00e9e et douloureuse.<\/h4>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]La semaine pass\u00e9e, j\u2019ai post\u00e9 un aper\u00e7u de la stigmatisation des probl\u00e8mes de peau dans une culture qui consid\u00e8re la perfection de la peau comme un signe indispensable de sant\u00e9 et de moralit\u00e9 (retrouvez le ici<\/a> si vous souhaitez le lire). Mais comme c\u2019est le cas pour le poids, les probl\u00e8mes de peau sont en r\u00e9alit\u00e9 une autre manifestation de l\u2019incroyable diversit\u00e9 des corps humains\u00a0! Pour avoir pass\u00e9 plusieurs DECENNIES \u00e0 tenter de me d\u00e9barrasser de mon acn\u00e9 (sans succ\u00e8s durable) et en voyant mon vitiligo \u00e9voluer au cours des sept derni\u00e8res ann\u00e9es, il est clair \u00e0 mes yeux que le contr\u00f4le que je peux exercer sur la sante de ma peau est EXTREMEMENT limite.<\/p>\n

Donc la question qui suit naturellement est la suivante : Si je ne suis pas capable d\u2019atteindre le standard d\u2019une peau sans d\u00e9fauts, suis-je condamn\u00e9.e \u00e0 \u00eatre une personne \u2018amorale\u2019\u00a0ou d\u00e9nu\u00e9e de valeurs ? Et si les probl\u00e8mes de peau sont un signe de mauvaise sant\u00e9 (ce que les dermatologues ne peuvent pas confirmer \u00e0 ce stade) n\u2019aurais-je pas droit au respect \u00e0 cause de mon \u00e9tat de sant\u00e9, quel qu\u2019il soit ?<\/p>\n

La r\u00e9ponse est \u00e9vidente\u00a0: BIEN SUR QUE NON\u00a0!<\/p>\n

Prendre conscience de cet \u00e9tat de fait et r\u00e9aliser que de puissants secteurs \u00e9conomiques profitent de notre manque chronique d\u2019estime de soi pour s\u2019enrichir et vendre des promesses vides de sens, c\u2019est comprendre que reprendre le pouvoir sur son \u00e9tat d\u2019esprit passe par un refus d\u2019interagir dans ce syst\u00e8me.<\/p>\n

Attention : par l\u00e0, je ne vous recommande en aucun cas d\u2019arr\u00eater de prendre soin de votre peau\u00a0! Ce que je propose est de ne pas perdre la t\u00eate \u00e0 essayer d\u2019atteindre des r\u00e9sultats irr\u00e9alistes. Je postule que prendre soin de sa peau tout en reprogrammant ses croyances pour vivre mieux dans sa peau, d\u00e8s aujourd\u2019hui et sans lien avec son niveau d\u2019inflammation, est tout \u00e0 fait possible.<\/p>\n

Voici quatre fa\u00e7ons d\u2019accepter sa peau d\u00e8s aujourd\u2019hui\u00a0:<\/p>\n

1\/ Remettez les conseils \u2018bien intentionn\u00e9s\u2019 \u00e0 leur place<\/strong><\/p>\n

Mentionner son \u2018inqui\u00e9tude\u2019 pour la peau de quelqu\u2019un d\u2019autre peut \u00eatre extr\u00eamement stigmatisant et contre-productif. Ne laissez plus les autres vous embarrasser avec leurs \u2018bons conseils\u2019. La prochaine fois qu\u2019un inconnu (ou votre tante Martha) vous recommande d\u2019arr\u00eater les produits laitiers ou de vous laver le visage avec de l\u2019huile de coco, soyez ferme et retorquez \u2018Merci de ton\/votre conseil. L\u2019\u00e9tat de ma peau ne regarde que moi et je pr\u00e9f\u00e8rerais que nous parlions de sujets plus int\u00e9ressants ensemble\u2019 puis redirigez la conversation\u00a0\u00e0 votre guise.<\/p>\n

2\/ S\u00e9lectionnez vos m\u00e9dias intelligemment<\/strong><\/p>\n

Au lieu de se torturer \u00e0 atteindre des standards de beaut\u00e9 impossibles, changeons les mentalit\u00e9s afin de nous accepter tous exactement COMME NOUS SOMMES. Cela passe par un processus de nettoyage de nos m\u00e9dias sociaux afin de balancer ceux qui nous font sentir \u2018pas assez bien\u2019 et ne conserver que ceux qui apportent vraiment de la joie. D\u00e9sinscrivez-vous de comptes qui profitent de votre manque de confiance en vous et trouvez votre tribu \u2018skin positive\u2019. Trouvez mes inspirations (en anglais) ici<\/a>.<\/p>\n

3\/ Cessez de vous cacher<\/strong><\/p>\n

Il est tentant de refuser d\u2019aller \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement de travail ou d\u2019apparaitre sur des photos lorsque notre peau est enflamm\u00e9e. Mais il est alors dangereux de s\u2019isoler encore plus. Rappelez-vous que votre peau n\u2019est en RIEN corr\u00e9l\u00e9e \u00e0 vos comp\u00e9tences ou vos valeurs morales. Souvenez-vous que les gens qui vous appr\u00e9cient souhaitent passer du temps avec vous et avoir des souvenirs de vous en photos, quel que soit l\u2019\u00e9tat de votre peau. Que vous ayez des boutons ou de l\u2019ecz\u00e9ma n\u2019a en r\u00e9alit\u00e9 qu\u2019une importance minime.<\/p>\n

Dans la m\u00eame optique, il peut \u00eatre positif d\u2019arriver \u00e0 vous s\u00e9parer peu \u00e0 peu du besoin de \u2018couvrir\u2019 vos soucis de peau. Cela peut vous sembler terrifiant \u00e0 ce stade, mais comme dans beaucoup de situations, l\u2019anticipation est en r\u00e9alit\u00e9 plus angoissante que l\u2019acte en lui-m\u00eame. Si vous ne vous imaginez pas sortir sans maquillage, essayez de d\u00e9marrer en douceur\u00a0: en all\u00e9geant votre maquillage, ou en sortant sans maquillage dans des conditions qui vous semblent plus favorables, par example en commen\u00e7ant par la sortie pour acheter du pain ou promener le chien. Peu \u00e0 peu, vous serez motiv\u00e9.e.s \u00e0 prendre plus de d\u00e9fis puis \u00e0 acc\u00e9der \u00e0 une plus grande libert\u00e9.<\/p>\n

4\/ Mettez la compassion et le soin de soi au centre de vos pr\u00e9occupations<\/strong><\/p>\n

Dans votre dialogue int\u00e9rieur, entrainez-vous \u00e0 proscrire des mots p\u00e9joratifs comme \u2018vilaine\u2019, \u2018d\u00e9goutante\u2019, \u2018d\u00e9sastreuse\u2019 ou \u2018terrible\u2019 quand il s\u2019agit de parler de votre peau. A d\u00e9faut d\u2019\u00eatre positi.f.ve, restez neutre dans vos commentaires, en vous concentrant sur votre substance propre (courage, sens de l\u2019humour, ambition, compassion) plut\u00f4t que sur votre apparence. Si votre peau tire et fait mal, pensez \u00e0 noter ces sensations dans un journal et puis \u00e0 associer sur le papier les \u00e9motions qui vous assaillent. Afin de g\u00e9rer cette vague \u00e9motionnelle, pensez \u00e0 la m\u00e9ditation, le sport, le yoga, prendre de grandes respirations, \u00e9couter de la musique, parler \u00e0 un.e ami.e. Si vous ressentez une forte anxi\u00e9t\u00e9 sociale, du stress ou m\u00eame de la d\u00e9pression li\u00e9e a votre exp\u00e9rience avec votre peau, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter un psychiatre ou un psychoth\u00e9rapeute et obtenir de l\u2019aide. Rappelez-vous qu\u2019un meilleur \u00e9quilibre \u00e9motif peut influencer positivement la sante de votre peau \u00e0 moyen ou long terme.<\/p>\n

Avez-vous d\u2019autres fa\u00e7ons de g\u00e9rer les \u00e9motions qui accompagnent vos probl\u00e8mes de peau\u00a0? Des id\u00e9es pour encourager plus d\u2019acceptation de la peau\u00a0? Des recommendations d\u2019inspirations \u2018skin positive\u2019 francophones\u00a0? Partagez-les en commentaires ou via @byond.bodyimage.<\/p>\n

Portez-vous bien\u00a0!<\/p>\n

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Il est possible de prendre soin d’une peau enflamm\u00e9e tout en l’acceptant comme elle est. Voici des pistes pour vous aider \u00e0 avancer dans ce sens.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":679,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[49,50,93,101,103,61,63,92,52,89,91,94],"class_list":["post-672","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-accepter-sa-peau","tag-acne-fr","tag-boutons","tag-eczema-fr","tag-estime-de-soi","tag-maquillage","tag-perfection-fr","tag-perfectionnisme","tag-psoriasis-fr","tag-sante-mentale","tag-skin-positive-fr","tag-stigmatisation-des-problemes-de-peau","tag-vitiligo-fr"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t