Si vous avez pass\u00e9 des ann\u00e9es, comme moi, dans un vortex mental focalis\u00e9 sur l\u2019\u00e9laboration du r\u00e9gime alimentaire parfait et les s\u00e9ances de sport \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, il y a de grandes chances que cette obsession ait fini par phagocyter tout le reste de votre temps libre. Tant et si bien qu\u2019\u00e0 un certain point, l\u2019obsession d\u00e9finit carr\u00e9ment notre identit\u00e9 toute enti\u00e8re aupr\u00e8s des coll\u00e8gues, des amis ou de la famille\u00a0: on est avant tout la sportive qui ne parle que de nutrition ou de sant\u00e9. Certain.e.s d\u2019entre nous deviennent m\u00eame des coachs sportifs ou des nutritionnistes, afin de communiquer\u00a0\u00e0 d\u2019autres leur nouvelle passion pour le \u2018bien-\u00eatre\u2019 (nouveau terme politiquement correct qui couvre en r\u00e9alit\u00e9 une \u2018perte de poids\u2019).<\/p>\n
C\u2019est un ph\u00e9nom\u00e8ne devenu tellement courant que Christy Harrison, une di\u00e9t\u00e9ticienne suivant la mouvance \u2018Sant\u00e9 \u00e0 toutes tailles\u2019, l\u2019a d\u00e9cortiqu\u00e9 et d\u00e9nomm\u00e9 \u2018Le voleur de vie<\/a>\u2019. Sous des promesses de perte de poids (et par extension, de sant\u00e9 et bien-\u00eatre), les r\u00e9gimes restrictifs d\u00e9nuent notre rapport \u00e0 la nourriture de toute joie, et transforment nos repas et nos occasions sociales en lieux hostiles, mettant en sc\u00e8ne des ingr\u00e9dients \u2018interdits\u2019, du jugement moral et une incapacit\u00e9 notoire \u00e0 \u00eatre v\u00e9ritablement \u2018pr\u00e9sent\u2019 \u00e9motionnellement alors que toute notre \u00e9nergie se concentre sur le contr\u00f4le du corps et de la nourriture ing\u00e9r\u00e9e. Ces m\u00e9canismes cr\u00e9ent un stress chronique, qui, en impactant notre \u00e9quilibre digestif mais aussi notre m\u00e9tabolisme tout entier, a tendance \u00e0 aggraver encore nos soucis de sant\u00e9 mentale et physique, et donc \u00e0 produire un effet inverse que celui escompt\u00e9.<\/p>\n Le plus souvent, tous ces m\u00e9canismes convergent vers un point de non-retour, o\u00f9 cette identit\u00e9 nous \u00e9touffe, pour des raisons physiques et\/ou \u00e9motives. Mais les habitudes sont alors bien ancr\u00e9es dans notre quotidien et nos croyances. On peut \u00eatre d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 se reconnecter aux besoins de son corps, refuser la grossophobie et accepter de changer mais n\u00e9anmoins redouter de se sentir \u2018en chute libre\u2019 en abandonnant ces habitudes de vie. Parce que tout notre temps libre se concentrait autour de questions de corps et de nutrition, et car beaucoup de nos proches continuent \u00e0 interagir dans cet espace.<\/p>\n Une \u00e9tape majeure de mon chemin vers la \u2018gu\u00e9rison\u2019 fut de passer par une p\u00e9riode de \u2018d\u00e9couverte\u2019 de ma v\u00e9ritable \u2018identit\u00e9\u2019. Aid\u00e9e de ma coach \u00e0 l\u2019\u00e9poque (merci Kayla Tova !), cette phase de \u2018d\u00e9couverte\u2019 \u00e9tait en r\u00e9alit\u00e9 une exploration de hobbies, de centres d\u2019int\u00e9r\u00eat et de passe-temps anciens ou nouveaux, au moyen de deux grandes directives :<\/p>\n 1\/ Qui \u00e9tais-je \u2018avant\u2019 ?<\/strong><\/p>\n Quelles activit\u00e9s m’apportaient une r\u00e9elle joie et me donnaient un sentiment de plaisir et de relaxation\u00a0? R\u00e9essayer vos anciens hobbies et voyez s\u2019ils vous apportent la m\u00eame satisfaction. Laissez tomber ceux qui ne vous enthousiasment pas, ne gardez que ceux qui vous donnent vraiment la p\u00eache.<\/p>\n 2\/ Dans le doute, dites \u2018oui\u2019\u00a0!<\/strong><\/p>\n Pour essayer la poterie ou le chachacha. Pour rejoindre des amis pour une soir\u00e9e improvis\u00e9e ou pour apprendre une nouvelle langue. Si vous ne pouvez pas faire du sport en ce moment (si vous souffrez d\u2019am\u00e9norrh\u00e9e hypothalamique par exemple), pensez \u00e0 adopter un animal de compagnie, \u00e0 suivre un atelier de m\u00e9ditation ou \u00e0 apprendre \u00e0 coudre : n\u2019importe quelle activit\u00e9 du moment qu\u2019elle ne vous fait pas bouger\/transpirer. (NB: Pour plus d’infos sp\u00e9cifiques sur la gu\u00e9rison d’une am\u00e9norrh\u00e9e, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 relire ce post<\/a>)<\/p>\n Prenez des risques, faites face \u00e0 la peur qui vous tient au ventre. Votre obsession alimentaire ne contr\u00f4le plus votre vie d\u00e9sormais. Le pire qui puisse vous arriver, c\u2019est de vous trouver r\u00e9ellement.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si vous avez pass\u00e9 des ann\u00e9es, comme moi, dans un vortex mental focalis\u00e9 sur l\u2019\u00e9laboration du r\u00e9gime alimentaire parfait et les s\u00e9ances de sport \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, il y a de grandes chances que cette obsession ait fini par phagocyter tout le reste de votre temps libre.\u00a0Le plus souvent, tout cela converge vers un point de non-retour, o\u00f9 cette identit\u00e9 nous \u00e9touffe, pour des raisons physiques ou \u00e9motives.\u00a0Mais comment retrouver sa veritable identit\u00e9 \u00e0 partir de l\u00e0? 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