{"id":1243,"date":"2020-02-13T15:51:27","date_gmt":"2020-02-13T11:51:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/?p=1243"},"modified":"2023-05-05T10:34:16","modified_gmt":"2023-05-05T06:34:16","slug":"famille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/retrouver-ses-regles\/famille\/","title":{"rendered":"Mais que va dire la famille?"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]En mai 2016, j\u2019ai eu la seule et unique r\u00e9v\u00e9lation de ma vie (jusqu\u2019\u00e0 l\u2019instant o\u00f9 j\u2019\u00e9cris ce blog post, en tous cas hahaha).<\/p>\n

Six mois auparavant, alors que je venais d\u2019avoir 35 ans, j\u2019avais commenc\u00e9 \u00e0 voir une psychologue, pour des probl\u00e8mes d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de manque de confiance en soi et d\u2019irritabilit\u00e9. Alors que je commen\u00e7ais tout doucement \u00e0 d\u00e9patouiller l\u2019esp\u00e8ce de pelote de laine toute emm\u00eal\u00e9e qui me servait de vie int\u00e9rieure \u00e0 l\u2019\u00e9poque, j\u2019ai d\u00e9couvert un podcast qui a litt\u00e9ralement r\u00e9volutionn\u00e9 ma trajectoire personnelle.<\/p>\n

Grace \u00e0 ce podcast et aux s\u00e9ances de psychoth\u00e9rapie, plusieurs \u00e9l\u00e9ments puissants se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9s a moi. Tout d\u2019abord une incapacit\u00e9 chronique \u00e0 \u00eatre douce et bienveillante envers moi-m\u00eame, qui me menait \u00e0 des troubles du comportement alimentaire et une recherche incessante de validation par les autres (l\u2019orthorexie, arme de choix des perfectionnistes). Il m\u2019apparut aussi tr\u00e8s clairement a cette \u00e9poque que je portais en moi de nombreux complexes et traumas qui ne m\u2019appartenaient probablement pas tout \u00e0 fait : ils \u00e9taient ceux de mon p\u00e8re, de ma m\u00e8re, de mes anc\u00eatres, de ma culture, de mes ami.e.s, de mon pays, de ses valeurs patriarcales (aheum misogynes).<\/p>\n

Avec le temps, j\u2019ai compris que pour sortir de l\u2019inconfort de mon exp\u00e9rience personnelle, pour travailler \u00e0 d\u00e9patouiller les n\u0153uds de ma pelote de laine, pour accepter qui j\u2019\u00e9tais vraiment<\/em>, pour lib\u00e9rer ma voix et d\u00e9noncer les injustices, il me faudrait \u00e9galement me confronter \u00e0 bon nombre de ces complexes, ainsi qu\u2019aux multiples paradoxes qui les accompagnent.<\/p>\n

Comme souvent en cas de crise, mon premier point de contention fut ma famille d\u2019origine et mes ami.e.s les plus proches. Parce que nous sommes tous immerg\u00e9.e.s dans la m\u00eame \u2018soupe\u2019 culturelle, et parce que dans mon cercle personnel, comme peut-\u00eatre, dans le v\u00f4tre\u00a0:<\/p>\n

La plupart des r\u00e9unions d\u00e9marre avec des commentaires (toujours bien intentionn\u00e9s, mais parfois inconfortables) sur le poids, la beaut\u00e9, l’apparence, la valeur morale de \u2018rester mince et jeune\u2019.<\/p>\n

On a tendance \u00e0 se f\u00e9d\u00e9rer autour d\u2019habitudes alimentaires qui d\u00e9monisent certains aliments et en encensent d\u2019autres,<\/p>\n

Le sport ou la salle de fitness sont des lieux de retrouvailles ou des \u00ab\u00a0hobbies\u00a0\u00bb partag\u00e9s,<\/p>\n

On se passe des id\u00e9es \u2018detox\u2019 ou on \u2018essaie\u2019 de nouveaux r\u00e9gimes ensemble.<\/p>\n

On passe nos s\u00e9ances de shopping \u00e0 comparer nos \u2018d\u00e9fauts\u2019 ou \u00e0 se trouver des \u2018interdictions\u2019 de porter certains v\u00eatements compte tenu de notre \u00e2ge\/taille\/sexe.<\/p><\/blockquote>\n

Se lib\u00e9rer de troubles du comportement alimentaire dans ce contexte o\u00f9 l\u2019apparence est une notion omnipr\u00e9sente peut sembler vraiment difficile. Dans ce blog post, j\u2019explore quelques pistes pour vous soutenir dans votre travail d\u2019acceptation de soi, et comment ce processus impacte vos relations avec vos proches, s\u2019ils sont eux-m\u00eames largement engag\u00e9s dans la culture ambiante grossophobe et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 corporelle (ce que je ne juge absolument pas, d\u2019ailleurs, puisque nous le sommes quasiment tous).<\/p>\n

1\/ Bienveillance. Tout en verbalisant nos limites.<\/span><\/p>\n

Bien qu\u2019AUCUN parent ne souhaite consciemment transmettre de valeurs de haine de soi \u00e0 ses enfants (c\u2019est plut\u00f4t l\u2019effet de la culture dans laquelle nous \u00e9voluons tous), prendre conscience de la pr\u00e9sence de ces croyances dans son entourage direct est d\u00e9j\u00e0 une \u00e9tape importante pour avancer.<\/p>\n

Parfois cette prise de conscience s\u2019accompagne de sentiments de col\u00e8re ou d\u2019incompr\u00e9hension, parfois m\u00eame d\u2019une pulsion tr\u00e8s forte de vouloir \u2018changer\u2019 nos proches ou de leur faire \u2018reconnaitre\u2019 l\u2019absurdit\u00e9 de leurs d\u00e9cisions quand il s\u2019agit de nutrition ou de sport. En r\u00e9alit\u00e9, c\u2019est l\u2019opportunit\u00e9 de d\u00e9montrer \u00e0 nos proches et nos familles la m\u00eame dose de bienveillance et de compassion que nous apprenons \u00e0 nous t\u00e9moigner personnellement, car ils sont tous probablement aux prises avec leurs propres difficult\u00e9s d\u2019image corporelle, et leur parcours est forc\u00e9ment diff\u00e9rent du n\u00f4tre.<\/p>\n

N\u00e9anmoins, cette bienveillance peut s\u2019accompagner de limites claires, du type \u00ab Je suis en plein de travail d\u2019acceptation personnelle, et j\u2019aimerais te demander ton soutien en \u00e9vitant de faire des commentaires sur mon poids ou mon apparence pour le moment. Peut-on rediriger nos conversations vers d\u2019autres sujets, stp ?<\/em> \u00bb<\/p>\n

2\/ Authenticit\u00e9<\/span><\/p>\n

Se montrer authentique et vuln\u00e9rable est terrifiant, mais partager ce qui nous anime de mani\u00e8re profonde dans notre travail de r\u00e9tablissement peut entrouvrir une porte vers plus de compr\u00e9hension des uns et des autres, et ultimement nous rapprocher ou du moins instaurer une relation de respect, qui permet \u00e0 chacun d\u2019\u00e9voluer sur son chemin personnel, m\u00eame s\u2019il n\u2019est pas tout \u00e0 fait le m\u00eame.<\/p>\n

3\/ Communaut\u00e9<\/span><\/p>\n

Si une remarque du type ‘ohlala mes cuisses ont l’air \u00e9norme dans ce pantalon<\/em>‘ suscite instantan\u00e9ment un ‘oh arr\u00eate tu n’as pas vu les miennes !<\/em>‘ de la part de nos proches, il est clair que nos probl\u00e8mes d\u2019image corporelle et d\u2019estime de soi nous \u2018f\u00e9d\u00e9rent\u2019. Ils offrent ce m\u00e9lange subtil de vuln\u00e9rabilit\u00e9 et de proximit\u00e9 qui \u00e9clot dans un environnement de haine du corps. Or, accepter son corps tel qu\u2019il est, c\u2019est aussi refuser de critiquer ou d\u00e9tester son apparence non seulement int\u00e9rieurement mais aussi ouvertement. Il nous faut donc refuser cette \u2018communaut\u00e9 d\u2019id\u00e9es\u2019 qui nous avait rapproch\u00e9 de nos amis ou des membres de notre famille, briser ce lien bas\u00e9 sur la haine du corps pour le r\u00e9inventer ou en recr\u00e9er d\u2019autres.<\/p>\n

Ce travail peut sembler anodin, sur papier, mais il s\u2019apparente en r\u00e9alit\u00e9 quasiment \u00e0 un processus de deuil\u2026 Il n\u00e9cessite beaucoup de temps, de tentatives et de d\u00e9ceptions, de patience et de pers\u00e9v\u00e9rance.<\/p>\n

Recr\u00e9er une nouvelle communaut\u00e9 autour de valeurs d\u2019acceptation de soi est crucial, c\u2019est d\u2019ailleurs \u00e0 cet effet que les m\u00e9dias sociaux peuvent remplir un r\u00f4le important quand notre cercle direct est toujours concentr\u00e9 sur le culte de la minceur et du corps parfait. C’est aussi pourquoi on propose une communaut\u00e9 virtuelle pour toutes les personnes detentrices du livre \u00ab\u00a0Je n’ai plus mes regles\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Garder en t\u00eate que chacun \u00e9volue \u00e0 son rythme, et trouver des outils pour se conforter soi-m\u00eame si n\u00e9cessaire (m\u00e9ditation, self-care) sont des atouts pr\u00e9cieux dans ce travail de distanciation.<\/p>\n

4\/ En dernier recours\u00a0: se pr\u00e9server<\/span><\/p>\n

Si vous avez essay\u00e9 toutes les autres avenues ci-dessus, mais vous ne vous sentez pas ecout\u00e9.e.s ou respect\u00e9.e.s dans votre \u00e9volution, il faut parfois savoir se donner de l\u2019espace. Pour certain.e.s, cela peut vouloir dire prendre des distances physiques, pour repenser \u00e0 ses propres valeurs, et les \u00e9tablir avec davantage de clart\u00e9. Evidemment, je ne vous recommande pas de vous isoler compl\u00e8tement, mais plut\u00f4t de faire confiance \u00e0 vos sensations et \u00e0 votre instinct (ainsi qu’\u00e0 votre psychologue, si vous en voyez un).<\/p>\n

Quand vous ressentez des sentiments difficiles ou n\u00e9gatifs par rapport \u00e0 votre image corporelle \u00e0 chaque rencontre avec telle personne, et que cette derni\u00e8re transgresse vos demandes verbales de limites sans m\u00eame y pr\u00eater attention, votre dernier recours est de vous prot\u00e9ger de cette influence, du moins de mani\u00e8re temporaire, pour potentiellement y revenir quand vous vous sentirez plus affirm\u00e9.e.s dans votre corps et votre identit\u00e9 pour y refaire face avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Il s\u2019agit de vous donner le temps de retrouver votre \u00e9quilibre dans un syst\u00e8me de valeurs plus inclusif et plus positif. Laisser le temps faire son travail est donc un \u00e9l\u00e9ment important. Avec patience et tol\u00e9rance.<\/p>\n

Portez-vous bien\u00a0![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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