{"id":1045,"date":"2019-09-19T10:50:13","date_gmt":"2019-09-19T06:50:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/non-classifiee\/est-il-necessaire-de-modifier-son-apparence-pour-saccepter-soi-meme\/"},"modified":"2019-09-19T12:20:55","modified_gmt":"2019-09-19T08:20:55","slug":"est-il-necessaire-de-modifier-son-apparence-pour-saccepter-soi-meme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/considerer-son-esprit\/est-il-necessaire-de-modifier-son-apparence-pour-saccepter-soi-meme\/","title":{"rendered":"Est-il n\u00e9cessaire de modifier son apparence pour s\u2019accepter soi-m\u00eame?"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Sortir du yo-yo incessant des r\u00e9gimes, d\u2019une d\u00e9pendance \u00e0 l\u2019exercice physique ou d\u2019une perte de r\u00e8gles n\u00e9cessite le plus souvent une prise de poids. Afin de quitter un \u00e9tat de (semi-) famine (et son lot de probl\u00e8mes hormonaux, \u00e9motionnels, de m\u00e9tabolisme et de sant\u00e9 mentale), retrouver une libert\u00e9 alimentaire est indispensable. Et elle est souvent accompagn\u00e9e d\u2019une prise de poids. Rationnellement, mes clients le savent. En fait, c\u2019est exactement la raison pour laquelle ils me demandent de l\u2019aide.<\/p>\n

N\u00e9anmoins, alors que nous travaillons ensemble, j\u2019entends souvent cette phrase : \u00ab\u00a0Je me sentirais quand m\u00eame mieux si j\u2019\u00e9tais plus mince \u00ab\u00a0. Derri\u00e8re cette phrase se cache l\u2019id\u00e9e que, pour accroitre la confiance en soi, il suffit de faire disparaitre ses complexes. Donc je me suis demand\u00e9\u00a0:<\/p>\n

l’image corporelle peut-elle \u00eatre am\u00e9lior\u00e9e de mani\u00e8re radicale en modifiant nos corps ?<\/span><\/p>\n

Si vous \u00eates n\u00e9.e.s apr\u00e8s 1950, il y a de fortes chances qu\u2019un grand nombre de vos croyances perp\u00e9tuent l’id\u00e9e que la minceur est synonyme de moralit\u00e9 et de sant\u00e9. Bien que le lien entre bonne sant\u00e9 et poids ait \u00e9t\u00e9 largement d\u00e9mystifi\u00e9<\/a>, une industrie lucrative (279 milliards de dollars am\u00e9ricains globalement, par an – Source : Orbis Media) se cache derri\u00e8re ces messages, renfor\u00e7ant l\u2019id\u00e9e que minceur => moralit\u00e9\/succ\u00e8s => indispensable.<\/p>\n

En int\u00e9riorisant ces convictions fondamentales, il est \u00e9vident de voir que nous nous \u00ab\u00a0sentons mieux\u00a0\u00bb \u00e0 un poids inf\u00e9rieur. Pour beaucoup d’entre nous, manipuler nos corps est moins une question de vanit\u00e9 qu\u2019un besoin profond de reconnaissance et d\u2019appartenance, une qu\u00eate d\u2019amour et de bonheur. C’est l\u00e0 que les r\u00e9gimes s\u2019apparentent presque aux dogmes de la religion. (Essayez de discuter de votre nouvelle veste en cuir avec votre ami v\u00e9g\u00e9talien et testez en les effets. Mais je m’\u00e9gare.)<\/p>\n

Revenons \u00e0 notre propos : si la cl\u00e9 des probl\u00e8mes d\u2019image corporelle et d\u2019acceptation \u00e9tait d\u2019avoir un certain poids ou \u2018type\u2019 de corps, certaines personnes seraient parfaitement \u00e0 l’aise avec elles-m\u00eames, tout \u00e0 fait naturellement. Pourtant, 91% des femmes d\u00e9clarent ne pas \u00eatre satisfaites de leur apparence.<\/a> Et nous connaissons tous des gens conventionnellement \u2018beaux\u2019 qui se d\u00e9testent ou des gens dont l\u2019apparence ne se conforme pas aux normes en place, mais qui sont la confiance en soi personnifi\u00e9e.<\/p>\n

Donc, ce lavage de cerveau sur le besoin inh\u00e9rent d\u2019 \u00ab\u00a0am\u00e9liorer\u00a0\u00bb notre apparence ext\u00e9rieure pour attirer des choses positives dans nos vies et enfin \u00ab\u00a0se sentir bien dans notre peau\u00a0\u00bb est largement contre-productif.<\/p>\n

D\u2019abord parce que le corps humain est parfaitement capable de se g\u00e9rer lui-m\u00eame (si vous le laissez faire). Forcez-le \u00e0 perdre du poids et il trouvera TOUJOURS les moyens de revenir \u00e0 son \u00e9quilibre naturel, quels que soient les efforts que vous d\u00e9ployez pour le contrer. Son \u00e9quilibre hormonal est con\u00e7u pour vous ramener \u00e0 votre poids id\u00e9al (= celui que vous entretenez sans effort, pas celui que vous impose Weight Watchers).<\/p>\n

En outre, vivre avec la conviction que vous \u00eates \u00ab\u00a0bris\u00e9.e\u00a0\u00bb et que vous avez besoin de \u00ab\u00a0r\u00e9parer\u00a0\u00bb votre apparence pour \u00eatre digne d’amour et d’attention m\u00e8ne \u00e0 une ribambelle de soucis de sant\u00e9 mentale, notamment des tendances obsessives, de l\u2019irritabilit\u00e9, un manque d\u2019estime de soi et de la d\u00e9pression ou de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Cette simple id\u00e9e peut causer des ravages sur tout votre m\u00e9tabolisme, car le stress qu\u2019elle g\u00e9n\u00e8re, lui, est bien r\u00e9el.<\/p>\n

Se sentir mieux dans son corps, d\u00e9velopper une image corporelle plus positive, n\u2019exige en aucun cas de manger moins ou de faire plus d’exercice. Il ne s\u2019agit pas d\u2019avoir un nez plus court, une taille plus fine ou des seins plus galb\u00e9s. Le travail est \u00e0 effectuer sur les sentiments, les croyances, les \u00e9motions, les pens\u00e9es, la sant\u00e9 mentale, plut\u00f4t que sur le corps physique. Il faut comprendre la cause de ces croyances, si elles vous servent encore aujourd\u2019hui et encourager votre cerveau \u00e0 cr\u00e9er de nouvelles connections neurologiques bienveillantes.<\/p>\n

Contrairement aux r\u00e9gimes, cela n\u2019arrivera pas en 2 semaines ou m\u00eame en 30 jours. Il faudra construire cette image pas \u00e0 pas, en changeant ses habitudes une \u00e0 une, m\u00eame les plus insignifiantes, vers davantage de compr\u00e9hension, de bienveillance, de respect, d\u2019estime et d’acceptation radicale de soi. C\u2019est le travail de toute une vie, mais il a le pouvoir de se r\u00e9percuter positivement sur tous les aspects de notre vie et de notre sant\u00e9, ainsi que celles de nos proches.<\/p>\n

Donc, si vous faites actuellement ce travail sur vous-m\u00eame et que vous continuez \u00e0 penser \u00ab\u00a0mais je me sentais tellement mieux \u00e0 un poids inf\u00e9rieur\u00a0\u00bb, sachez qu’il ne s’agit que d’une pens\u00e9e, influenc\u00e9e par la culture ambiante et non par une profonde inad\u00e9quation personnelle qu\u2019il faudrait r\u00e9parer a tout prix.<\/span><\/p>\n

Soyez bienveillant.e.s envers vous-m\u00eames. Nos pens\u00e9es ne nous d\u00e9finissent pas. Elles sont largement impermanentes. Elles changent \u00e0 mesure que nous grandissons, \u00e9voluons, vieillissons. Nous pouvons d\u00e9cider de les laisser nous guider dans nos choix mais il est aussi possible de tout simplement les ignorer.<\/p>\n

Le chemin qui m\u00e8ne \u00e0 l\u2019acceptation de soi consiste \u00e0 mettre un pied devant l\u2019autre, \u00e0 impl\u00e9menter de nouvelles habitudes pour favoriser une prise de conscience, une meilleure r\u00e9gulation de ses \u00e9motions et remplacer une haine de soi par une attitude positive et bienveillante. En encourageant le cerveau \u00e0 cr\u00e9er de nouvelles connections et \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer des pens\u00e9es diff\u00e9rentes, on abandonne peu \u00e0 peu les vieilles id\u00e9es toxiques. Et ce processus, qui s\u2019apparente une (re)d\u00e9couverte de soi-m\u00eame, est aussi important que d\u2019arriver \u00e0 destination\u00a0: s\u2019accepter exactement comme on est.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00ab Je serai en accord avec moi-m\u00eame une fois que j\u2019aurai perdu du poids \/ une peau saine \/ un nez plus pointu \u00bb. Dans ce post, je m\u2019interroge sur les fondements du travail d\u2019acceptation de soi, et si ce dernier n\u00e9cessite des changements physiques pr\u00e9alables. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1029,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[128,99,95,101,40,66,62,65,144,52,90,72],"class_list":["post-1045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-considerer-son-esprit","tag-body-positivity-fr","tag-controle-du-poids","tag-depression-fr","tag-estime-de-soi","tag-fin-des-regimes","tag-gratitude-fr","tag-guerison-de-troubles-du-comportement-alimentaire","tag-prendre-soin-de-soi","tag-sante-a-toutes-tailles","tag-sante-mentale","tag-stigmatisation-du-poids","tag-troubles-du-comportement-alimentaire"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1045"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1045\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1051,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1045\/revisions\/1051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beyondbodyimage.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}